Perda de controle sobre os treinos, prática mesmo com lesões e sofrimento ao faltar estão entre sinais associados à dependência de exercício.
Por Redação Pimenta Notícias
Praticar exercícios regularmente traz benefícios conhecidos à saúde, mas o treinamento pode se tornar prejudicial quando passa a ser compulsivo e interfere na vida cotidiana, segundo revisão de estudos sobre dependência de exercício.
Os trabalhos analisados encontraram proporções de risco muito diferentes, entre 3% e 42%, resultado que varia conforme a população estudada e os métodos usados para identificar o comportamento.
Sinais vão além de treinar muito
Entre os sinais de alerta estão perder o controle sobre a frequência dos treinos, insistir em praticar atividade mesmo estando doente ou lesionado e sentir sofrimento intenso quando não consegue se exercitar.
O comportamento também pode levar ao afastamento de amigos e familiares, prejuízo no trabalho ou nos estudos e manutenção dos treinos apesar de consequências físicas.
Quantidade de exercício não basta para diagnóstico
Uma rotina intensa de esporte, por si só, não significa dependência. Atletas e pessoas que treinam com metas específicas podem ter alto volume de atividade sem apresentar perda de controle ou prejuízo funcional.
Quando o exercício provoca dor recorrente, ansiedade, culpa ou interfere em outras áreas da vida, a recomendação é buscar avaliação profissional. O objetivo é preservar os benefícios da atividade física sem transformar a prática em fonte de adoecimento.
Fonte: CNN Brasil — Lauryn Amaral